Odskakujemy na chwilę „od literatury” i proponujemy coś dla zdrowia i figury. To oferta dla tych, którzy chcą ćwiczyć np. w domu, bez specjalnego sprzętu, choć może być także z nim (przydadzą się wtedy hantle, ławeczki, sztanga i inne oprzyrządowanie), dla początkujących, ale także sportowców i przyszłych zawodników.
To cykl krótkich treningów, niewymagających częstych powtórzeń, kształtujących gibkość ciała, siłę i wytrzymałość mięśni. Autor przedstawia dwa programy:
- podstawowy (wzmacniający mięśnie i przywracający kondycję),
- zaawansowany (pozwalający osiągać wyniki sportowe).
Zachęcamy!